Ateliers "Gère ton stress" dans les communes de Moselle
Ateliers "Gère ton stress" dans les communes de Moselle
15 nov 2023 / 0
Article Facebook de la commune d'Uckange
Le premier atelier "Gère ton stress " animé par Mathilde, sophrologue et directrice de l'association Prev'enBus a été organisé ce jeudi 5 octobre à la Résidence Les Tournesols.
Prev'enBus est association de prévention santé "Prev'enbus" vise à lutter contre l'isolement et la perte d'autonomie des seniors.
Durant ces ateliers, plusieurs thématiques sont abordées au fil des séances :
- Comprendre les mécanismes du stress (les causes et les symptômes)
- La gestion des émotions – savoir les repérer, mieux les appréhender avec des exercices pratiques simples (ex : rigolo thérapie)
- Les techniques de gestion du stress – découverte des techniques, de la technique adaptée à chacun et découverte de la sophrologie.
- Le lâcher prise : sommeil, addictions, nutrition, activité physique adaptée. Exercices autour de la mémoire.
- La mémoire, travailler sa mémoire pour lutter contre des situations stressantes évitables
- Être bien avec soi pour être bien avec les autres – apprendre à s’aimer et se sentir bien avec soi-même.